Тревога! Энергетические напитки имеют опасные побочные эффекты

Энергетики

Судороги, учащенное сердцебиение, тошнота - вот лишь некоторые из побочных эффектов. Более половины молодых людей, участвовавших в эксперименте, сообщили о проблемах со здоровьем.

Ученые провели исследование влияния энергетических напитков на здоровье. В эксперименте приняли участие 2055 человек в возрасте от 12 до 24 лет - аж 55 процентов, из них сообщили о негативных последствиях для здоровья после употребления энергетических напитков.

Учащение пульса, проблемы со сном ...
Почти четверть участников исследования (24,7%) заявили, что испытывали учащенное сердцебиение или проблемы со сном (24,1%), некоторые (0,2%) даже сообщили о судорогах. Кроме того, 18,3% испытывали головную боль, 5,1% сообщили о тошноте, рвоте и диарее, а еще 3,6%, боль в груди.

Энергетические напитки и алкоголь - опасный дуэт

Ученые подчеркивают, что отрицательные эффекты могут быть вызваны как составом энергетических добавок, так и тем фактом, что энергетические напитки часто употребляются вместе с алкоголем или во время интенсивных физических нагрузок.

Опрос также показал, что 84,7% участников сообщили, что когда-либо пили кофе. Интересно, что хотя побочные эффекты от потребления энергетических добавок были аналогичны физиологическим эффектам кофеина, потребление энергии с гораздо большей вероятностью имело отрицательный эффект, чем употребление кофе.

К сожалению, это не оптимистичная новость. Почему энергетический напиток - плохой выбор и каковы риски регулярного употребления энергетических напитков?

Энергетический напиток и его сомнительная слава

Состав энергетических напитков - что скрывается в энергетических напитках?

Энергетические напитки в основном имеют одинаковый состав: вода, сахар, регуляторы кислотности (лимонная кислота и цитрат натрия), углекислый газ, таурин (400-420 мг / 100 мл), кофеин (примерно 30-35 мг / 100 миллилитров) и витамины (ниацин, пантотеновая кислота, витамин B6, рибофлавин и витамин B12). Иногда также добавляют глюкуронолактон, L-карнитин, теобромин, экстракты гуараны и аскорбиновую кислоту. Конфигурация и состав отдельных компонентов, конечно, смешаны в разных пропорциях. Наибольшие сомнения и опасения вызывает концентрация кофеина. Опасная доза - более 600 мг / сутки (около 6 банок энергетического напитка).

Потребление кофеина взрослыми не должно превышать 400 мг в день. Однако имейте в виду, что это относится ко всем диетическим источникам кофеина.

Симптомы передозировки энергетического напитка могут включать учащенное сердцебиение, головную боль, головокружение, бессонницу, раздражительность, возбуждение, беспокойство, скачкообразные мысли или дрожание рук.

Свойства некоторых веществ, содержащихся в энергетическом напитке

  • глюкуронолактон - ускоряет выведение из организма вредных веществ обмена веществ. Слишком много галлюциногенов, как и наркотик. Может вызывать головные боли и заболевания печени.
  • инозитол - оказывает успокаивающее действие, улучшает умственную работоспособность. Однако при чрезмерном употреблении он может ухудшить усвоение кальция. Это вещество увеличивает уровень фосфора в организме, что, в свою очередь, приводит к ломкости костей.
  • таурин - регулирует работу сердца и стимулирует работу мышц. Однако чрезмерное употребление приводит к общей слабости организма и депрессии.
  • кофеин - стимулирует нервную систему. Чрезмерное потребление вызывает «нервозность, гиперактивность, боли в животе, тошноту, гипертонию, головокружение, боль в груди и онемение конечностей».
  • гуарана - содержит до 6% кофеина. Из-за этого кофеин из напитков всасывается медленнее, что увеличивает продолжительность стимулирующего эффекта.
  • сахар - также обладает эффектом добавления энергии. Будучи простыми углеводами, они очень быстро расщепляются в организме, и их влияние на жизнедеятельность недолговечно. Несмотря на это, они могут дать - в просторечии - хороший удар.
  • витамины (в основном витамины группы B и витамин C) и минералы (магний). Это кажется отличным, но мы не можем, выпивая их, удовлетворить нашу ежедневную потребность в этом типе ингредиентов. Их абсорбционная способность из такого источника намного ниже, чем абсорбция из пищевых продуктов.

Энергетики - опасности, связанные с их употреблением

  • повышают риск сердечного приступа (приводящего к сердечной аритмии) и инсульта,
  • повышают артериальное давление, в крайних случаях при длительном злоупотреблении даже у здорового человека может развиться артериальная гипертензия,
  • их чрезмерное употребление может привести к агрессивному поведению и психомоторной гиперактивности, вызывает привыкание,
  • может напрямую способствовать избыточному весу и ожирению, а также кариесу - из-за высокого содержания сахара,
  • Их частое употребление может привести к дисбактериозу кишечника.

Заказ обратного звонка

Желаемое время и дата звонка