«Сухой» январь: как отказаться от выпивки после праздников

Новогодние каникулы — главный в году повод расслабиться с близкими. Хочется забыть про дела недели на две, веселиться и есть все подряд. В 8 из 10 случаев эти новогодние мечты сбываются не без участия спиртного. Даже больше: не без участия крепкого алкоголя, короткой дорогой ведущего к запою. Если угораздило попасть в замкнутый круг злоупотребления горячительными напитками, лучше позвонить в анонимную наркологическую клинику и воспользоваться помощью врачей. Они выведут из запоя, нормализуют давление, прочистят кровь и никому не расскажут, кто к ним обращался. Но и без участия врачей можно отвлечься от алкоголя. В статье мы поделимся мнением психологов о том, как это сделать максимально мягко.

Что будет, если отказаться от выпивки после долгих праздников

  • Снизится давление и риск инфаркта или инсульта. Неделя алкогольного загула не стоит «отдыха» в реанимации с сердечным приступом или оторвавшимся тромбом. Когда кровяное давление стабилизируется без спиртного, тело само потянет на полезные и нужные занятия: спорт, хобби, учебу и другие интересные вещи.
  • Улучшится кожа. То есть, уменьшатся или пропадут мешки под глазами, лицо и тело перестанут быть серовато-красноватыми, кожа начнет выглядеть здоровой и увлажненной, потому что восстановится работа печени и почек. Это произойдет не сразу, но когда произойдет — бутылка перестанет соблазнять.
  • Появятся сэкономленные деньги. Спиртное стоит недешево и не приносит никакой пользы в обмен на потраченные суммы. После лечения алкоголизма и отказа от крепких напитков освободившиеся деньги можно будет пустить в дело или потратить на здоровые удовольствия.

3 способа отвлечься от алкоголя после Нового года

  • Привлечь друга и «держаться» вдвоем. Борьба в команде эффективнее бунта одиночки: напиться мешает ответственность перед единомышленником и страх разрушить дружбу. Без помощи наркологов тяга к алкоголю может сохраниться, но сильно ослабнет и перестанет заслонять остальные аспекты жизни.
  • Придумать безалкогольные развлечения. Например, выбраться в поездку с фотоаппаратом, попробовать открыть свое дело, заняться телом в спортзале, записаться на курс освоения какого-нибудь нового навыка или повышения квалификации по профессии. Алкоголь — это 3% снятого стресса и 97% мучений с выведением из запоя, похмельем, убитым пищеварением. Здоровые увлечения отвлекают от переживаний на 100% и снижают уровень стресса без последствий.
  • Попробовать безалкогольные напитки. Чай и кофе — это вкусно, но привычно, поэтому не увлекает и не отвлекает в достаточной мере. Другое дело — свежевыжатые соки из разных овощей и фруктов, морсы, гречишный чай, травяные отвары. Эти напитки люди пьют не каждый день и не считают привычными. В них нет кофеина и кристаллического сахара. То есть, при переходе на такие напитки активность перестанет резко сменяться апатией и наоборот, а в кишечнике начнут усваиваться витамины. От соков и смузи не будет безудержной алкогольной эйфории, зато резко улучшится самочувствие, и это ощущение захочется сохранить.

Что важно для стойкого отказа от выпивки

Чтобы нырять в бутылку в праздники и будни не хотелось, нужны два фактора:

  • Очищенный организм. Поврежденным алкоголем почкам и печени нужна помощь — специальные детокс-капельницы. Они выводят из тела продукты распада этанола, облегчают нагрузку на фильтрующие органы, восстанавливают метаболизм. Нормальный метаболизм сам «попросит» легкоусвояемую еду и «не примет» спиртное.
  • Работа с психотерапевтом. Тяга формируется в голове и представляет собой связи между клетками мозга. Чтобы ослабить патологические связи и создать новые полезные, нужна помощь психотерапевта. Кому-то будет достаточно нескольких бесед, кому-то стоит походить на сеансы 2-3 месяца — это индивидуально.

Детоксикацию от алкоголя можно пройти в отделении Rena Clinic в Броварах. В центре выведения из запоя разрабатывают индивидуальные программы очистки тела и психотерапии, сопровождают людей до стойкого результата. Пациенты анонимно лечатся в стационаре или вызывают врача на дом.

Заказ обратного звонка

Желаемое время и дата звонка