Что такое поведенческая зависимость и как с ней бороться?

Люди очень подвержены зависимостям. Быстрое технологическое развитие означает, что появляется все больше и больше вещей, от которых можно стать зависимыми. Какие зависимости встречаются чаще всего и как с ними бороться?

Что такое поведенческие зависимости?

Поведенческая зависимость - это деятельность, повторение которой вызывает чувство удовольствия, эйфории, удовлетворения или облегчения. Таких зависимостей может быть много. Статистические данные показывают, что люди чаще всего зависимы от электронных устройств, азартных игр, покупок, работы или секса. Хотя индивидуальные зависимости кажутся совершенно разными, механизм их действия одинаков. Интересно, что некоторые из них осуждаются, а некоторые награждаются обществом.
Проблема также в том, чтобы точно определить, с какой точки можно говорить о зависимости. Часто наркоманы не осознают зависимости, и требуется много времени, чтобы признаться в том, что есть проблема.
Зависимый человек испытывает очень сильную потребность выполнять определенные действия. Желание становится настолько сильным, что ему невозможно сопротивляться. Если вы здоровы, даже если очень увлекаетесь определенными занятиями, в конечном итоге выигрывает ваш рациональный ум. Когда вы знаете, что у вас мало денег, то отказываетесь от покупок. Шопоголик купит в кредит или попытается занять деньги. Люди, увлекающиеся компьютерными играми, будут играть, даже если им нужно подготовиться к экзаменам или встать на работу утром. Зависимость заставляет их терять контроль над собственной жизнью.
Важно отметить, что, когда внешняя ситуация вынуждает зависимых отказаться от деятельности, к которой они пристрастились, они испытают болезненные симптомы отмены. Это будут, например, проблемы с засыпанием или недуги со стороны пищеварительной системы. Очень часто также наблюдается раздражение, нервозность, гнев, агрессивное поведение и склонность к депрессии.
Характерной чертой поведенческих зависимостей является необходимость усилить ту или иную активность, поскольку текущей частоты уже недостаточно. Если вы начали играть в компьютерные игры часа три, через какое-то время потребуется пять часов, а то и больше. Вначале увеличение частоты улучшает настроение. Тем не менее, чем дольше длится зависимость, тем больше действий необходимо для того, чтобы избежать неприятных симптомов отмены.
Зависимый человек будет продолжать заниматься компульсивными действиями, независимо от того, какой вред они ему приносят. Такие люди обычно забывают о здоровье, а также о важных отношениях с окружающими. Их поведение может показаться нелогичным и абсурдным.

Почему люди впадают в зависимость?

Характерные изменения происходят в мозгу наркоманов. Повышается активность системы нейротрансмиттеров, ответственных за вознаграждение.
Важно отметить, что зависимый наркоман компенсирует другие неудовлетворенные потребности. Во многих случаях у наркозависимых в детстве были очень тяжелые отношения с родителями, им не хватало чувства безопасности и любви. Люди, склонные к пагубным привычкам, имеют низкую самооценку, очень подвержены стрессам, часто не видят смысла в жизни и у них отсутствует четко обозначенная цель.

Технологическая зависимость

Быстрое технологическое развитие означает, что появляется все больше устройств, которые могут вызвать зависимость. Компьютеры и Интернет играют такую важную роль в жизни, что больше нельзя представить работу без них. Они важны, потому что не только облегчают жизнь, но и способны обеспечить быстрое и нетребовательное развлечение.
Стоит подчеркнуть, что функционировать в виртуальной реальности намного проще, чем налаживать отношения в реальном мире. Общение через Интернет дает ощущение анонимности и, следовательно, большей безопасности. Ограничение только онлайн-контактами особенно опасно для молодых людей, поскольку представляет угрозу для их развития.
Лечить компьютерную зависимость сложно во многих отношениях. Зависимому человеку трудно пойти на терапию, потому что он часто привык иметь дело только с машиной. Контакт с живыми людьми может вызвать у него панику. Поскольку в большинстве случаев компьютер нельзя исключить, ведь без него сегодня вряд ли кто-то может работать, в устройстве устанавливают «сигнализацию», которая сообщает, что вы уже исчерпали разрешенное время использования. Людям с технологической зависимостью следует составить подробный ежедневный план, благодаря которому они также найдут время для других важных дел.

Игровая зависимость

Проблема игровой зависимости намного старше, но все же она так же распространена, как и раньше. Многие люди увлечены игрой на деньги. Проблема в том, что успех в таких играх - всего лишь совпадение. Каждый раз, когда вы решаете сыграть, вы испытываете сильные эмоции. Когда вы побеждаете, эти эмоции настолько позитивны и сильны, что часто приводят к зависимости. Несмотря на последствия, вы хотите снова сыграть.
Люди, увлеченные азартными играми, могут многое сделать, чтобы получить деньги для следующей игры. Они не думают о последствиях. Часто залезают в долги, иногда даже воруют. Такое положение дел негативно сказывается на их отношениях с семьей и близкими людьми, но они не смотрят на последствия. Лечение игровой зависимости, порой, единственный выход из этой ситуации.

Шопоголизм

Пристрастие к шопингу очень похоже на пристрастие к азартным играм. «Покупающие наркоманы» испытывают непреодолимое желание скупать новые вещи. В большинстве случаев это не те предметы, которые им действительно нужны. Однако у зависимого человека возникает все больше и больше новых потребностей. Когда он входит в магазин, он не может устоять перед выгодными сделками и даже не думает о том, что он будет делать со следующими покупками. Часто бывает, что после прихода домой новые приобретения даже не распаковывают. Процесс покупки вызывает у человека эйфорию, которая все компенсирует.
Последствия шопоголизма очень похожи на пристрастие к азартным играм. Необходимость покупать заставляет добывать деньги. Она настолько сильна, что обычно зависимые не раздумывая берут ссуду, залезают в долги у семьи и друзей. Иногда люди, пристрастившиеся к покупкам, вступают в конфликт с законом. Зависимость заставляет их пренебрегать всеми другими сферами жизни.

Трудоголизм - социально одобренная зависимость

Пристрастие к азартным играм или покупкам осуждается обществом, потому что негативно сказывается на жизни. Совершенно иначе обстоит дело с трудовой зависимостью, то есть с трудоголизмом. Люди, которые много работают, обычно очень хорошо зарабатывают. Их уважают другие люди и работодатели, и они служат примером. Эта ситуация в основном касается мужчин, которые по-прежнему считаются основными кормильцами семьи. Говорят, что, когда мужчина на работе проводит дни и возвращается домой только спать, он заботится о благополучии семьи. Вряд ли есть в чем его упрекнуть.
К сожалению, у пристрастия к работе есть и обратная сторона. Когда работа является единственным приоритетом в жизни, социальные отношения теряются. У такого человека нет времени на семью, не говоря уже о том, чтобы проводить время с друзьями. Для них работа настолько важна, что они предпочитают ее отдыху. Трудоголики обычно очень мало спят, также они испытывают сильный стресс. Если такая ситуация сохраняется, возникают проблемы со здоровьем, как физическим, так и психическим.
Одно из последствий трудоголизма - распад семьи. Очень часто супруг не может смириться с такой жизнью и в какой-то момент уходит. Проблемы со здоровьем в сочетании с одиночеством и отсутствием поддержки со стороны родственников могут в крайних случаях даже привести к смерти.

Сексуальная зависимость

Другая зависимость, которая разрушительно влияет на жизнь и отношения с другими людьми - сексуальная зависимость. В этом случае, как и в случае с трудовой зависимостью, иногда бывает сложно отличить зависимость от темперамента.
Однако проблема в том, что сексуальная активность предпринимается для компенсации других неудовлетворенных потребностей или для подавления страданий. Однако такие действия приносят лишь временное облегчение.
Сексуальная зависимость - серьезная угроза. Это не только разрушает или даже делает невозможным установление более глубоких отношений, но также представляет угрозу для здоровья и жизни. Зависимые часто не обращают внимания на то, с кем имеют сексуальные контакты. В их случае чувства не имеют значения, важен только секс. Сексуальные контакты со случайными людьми связаны с повышенным риском развития СПИДа или венерических заболеваний.
Более того, сексуальная зависимость может стать угрозой для карьеры человека. В крайних случаях такие люди совершают изнасилование или занимаются проституцией. Для удовлетворения им нужны все более сильные стимулы.
Если женщина зависима от секса, возникает также проблема социального неприятия. Это связано с разными стандартами, когда речь идет о сексуальности женщин и мужчин.

Как лечится поведенческая зависимость?

Люди с поведенческой зависимостью в большинстве случаев не могут помочь себе самостоятельно, поэтому лечение, в данном случае - терапия - необходимо. Она не отличается от терапии, проводимой в случае зависимости от психоактивных веществ.
Пациентов направляют как на индивидуальную, так и на групповую терапию. Во многих случаях зависимость является проблемой не только для одного человека, но также влияет на его партнера или семью. Для этих людей созданы специальные группы поддержки.

Заказ обратного звонка

Желаемое время и дата звонка